מאמן ריצה אישי לשיפור הכושר

צעדים קטנים מובילים למטרה גדולה, והדרך מ-0 ועד לרוץ מרתון שלם היא דרך ארוכה ומהנה.

בהתחלה, לרוץ 42.2 ק"מ נשמע לכם כמו חלום, כמו המרחק לירח, הרי אתם מנסים להיזכר מתי בפעם האחרונה רצתם ונזכרים בקושי בהתמודדות, בהתנשפויות הכבדות, במחשבות שאולי הכושר לא מה שהיה פעם.

אך עם הרצון וההתמדה מגיעה היכולת. אף אדם לא נולד עם היכולת לרוץ מרתון ללא כל אימון, ריצת המרתון נחשבת בעיני רבים כמטרה בלתי מושגת.

​

 

האם כל אחד יכול לסיים מרתון?

​

התשובה היא כן, בהנחה שהוא אדם בריא שמקפיד על מספר כללים בסיסיים מעבר לליווי הצמוד. במהלך האימונים ירכוש המתאמנ.ת כלים פרקטיים לשיפור ביצועי הריצה: אימונים ייחודיים וייעודיים ע"פ "סרגל מאמצים" המותאמים ליכולתיו, אימונים לשיפור טכניקת הריצה, אימונים פונקציונליים המותאמים לריצה, המלצות תזונתיות וכמובן תוכנית אימונים שתלווה אותו עד לקו הזינוק.

השבועות יחלפו... הריצות יהפכו לקלות יותר, זורמות יותר, כיפיות וחווייתיות פתאום... אתגר המרתון ירגיש לכם ממשי... אתם הולכים לעשות את זה?!

​

​

​

​

​